Диетические рекомендации

Еда, напитки

Сосредоточьтесь на употребление белков. Необходимо получать большинство калорий из твердых продуктов. Выпивайте до 2 литров простой воды. Однако не пейте 30 минут до и 30 минут после приема пищи. Избегайте супов, сладких напитков и других жидких калорий.

Витамины и добавки

Организм получает теперь значительно меньше пищи, поэтому ему нужны добавки. Посоветуйтесь с нашими врачами. Как минимум они пропишут вам мультивитаминные и кальциевые добавки. Могут потребоваться и другие препараты.

Ваши мысли

После операции вы почувствуете эйфорию. Но это не повод для самообмана. Вы должны контролировать себя, избегать жидких и сладких калорий. Не обманывайте врача, который будет контролировать ваш процесс похудения. Быстрая потеря веса повлияет на отношения с семьей, друзьями, коллегами и даже с незнакомцами. Какие-то моменты будут отрицательными, но в основном будут преобладать положительные эмоции.

Упражнения

Это очень важная часть похудения. Необходимо заниматься 3-4 раза в неделю, в общей сложности 2,5 часа. Это позволяет сбрасывать вес значительно быстрее.

Вы должны понимать, что бариатрическая операция — это эффективный, но всего лишь инструмент. Долгосрочный успех требует и вашего усердия.

В следующих разделах вы узнаете, что ожидать до и после операции. Однако прежде чем использовать любые приведенные нами советы – обязательно проконсультируйтесь с бариатрическим хирургом. Консультации всегда бесплатны!!!

Диеты после операции

В больнице – только прозрачные жидкости. Не глотайте воду, не пейте из бутылки, не используйте соломинку. Не пейте газированную воду. Допустимые напитки в больнице

• Вода или лед
• Бульон (говядина, курица или овощи)
• Питьевые смеси (без сахара)
• Тонкий сок или напитки без целлюлозы или добавленного сахара
• Чай (без кофеина, несладкий)

Ваш желудок находится в режиме исцеления, поэтому его надо поберечь несколько дней после операции.

Пейте много воды, но не торопитесь. Дома, сразу после выписки придерживайтесь тех же рекомендаций. Если хирург прописал витамины или какие-то лекарства, не забудьте принимать и их.

Если у вас нет тошноты или рвоты, ваш хирург может позволить вам использовать более плотные продукты раньше времени.

Ведите свой Журнал диеты. Посещайте клинику, звоните на горячую линию для наших пациентов.

Начинайте потихоньку ходить (каждый день в течении недели увеличивайте время ходьбы на 30 минут)

1-2 неделя после операции

Пришло время дополнить рацион более калорийными напитками и некоторыми продуктами питания. Небольшие приемы пищи могут включать в себя:

• Напитки из больничной диеты
• Протеины
• Бульоны (говядина, курица или овощи)
• Пшеничную кашу
• Суп-пюре (без кусков)
• Греческий йогурт
• Яблочное пюре
• Шербет (без сахара)
• Обезжиренные или безлактозные молочные продукты
• Витамины и добавки

Помните: Не мешайте воду с пищей, избегайте кусочков, семян, косточек. Пейте небольшими глотками. Если почувствовали, что желудок уже полный, немедленно остановите прием пищи.

3 неделя

Потихоньку добавляйте в рацион твердую пищу.

Вы можете смешать в пюре с водой или обезжиренным молоком один из следующих продуктов:

• Фасоль
• Приготовленные овощи
• Яйца
• Рыба
• Нежирное мясо
• Мягкие фрукты

Если пюре проходит без проблем, можно начинать есть мягкие продукты:

• Отваренные овощи
• Нежирное мясо
• Мягкие фрукты (без семян или кожи)

Это отличное время, чтобы начать формировать привычки правильного питания. Не упустите этот шанс.

Общие рекомендации по питанию на этом этапе включают:

• добавляйте в рацион только по 1 новому продукту за раз. Так Вы можете исключить то, что вам не подходит.
• 60+ граммов белка в день
• Небольшие размеры порций
• Режьте продукты на мелкие кусочки
• Ешьте медленно, тщательно жуйте пищу
• Не более 3 небольших приемов пищи в день
• Не более 2 небольших дополнительных перекусов в день
• Исключите жирные продукты.
• Исключите волокнистые продукты: спаржа, сельдерей или брокколи
• Не ешьте рис, макароны, хлеб.
• Исключите острую пищу
• Исключите жирные молочные продукты
• Никакого сахара
• Принимайте витамины
• Продолжайте пить воду по правилам. Старайтесь пить 2 литра не калорийной жидкости. Не пейте глотками. Не пейте 30 минут до и 30 минут после еды. Не пейте газированную воду. Не пейте алкоголь.
• Никаких сладких напитков, мороженного,
• Исключите кофеин
• Ведите свой Журнал диеты
• Посещайте врача вовремя
• Увеличивайте нагрузку от своих упражнений.

4+ недель после операции

Происходит окончательный переход к Вашему новому нормальному питанию

Ваш основной фокус в питание: отсутствие сладких и жидких калорий, употребление твердых белков.

Если вы будете получать калории из жидких продуктов, вы не сможете похудеть, но будете долго заниматься самообманом, думая, что все делаете правильно. Старайтесь не есть супы-пюре, сладкие жидкости, мороженное.

Другие пункты, которые следует рассмотреть в дополнение к тем, которые были рассмотрены выше, включают:

• Ешьте медленно и тщательно жуйте
• Не ешьте рис, хлеб и макароны
• Не употребляйте жирных молочных продуктов
• 2 литра простой воды в день. Не пейте 30 минут до и 30 минут после еды. Алкоголь – в малых дозах и достаточно редко.

Витамины

Употребляйте витамины только по назначению врача. Он может прописать вам мультивитамины, кальций, фолиевую кислоту, железо, витамин D.

Металлодетекторы

Вы сможете спокойно проходить металлодетекторы, проходить процедуры МРТ. Иногда у пациентов возникают проблемы с проверками металлоискателями. Но это достаточно редкие ситуации.